برختخواب بروند ، به پهلوى راست بخوابند و پس از مدتى از پهلوى راست به پهلوى چپ بغلطند ، و بخواب راحت فرو روند . آنان كه احساس مىكنند كه بلغم در مزاجشان زياد شده ، همه روزه غذاى خود را با كمى از ( جوارش ) بياميزند ، و به مقدار مقدور حمام بگيرند ، با زنان همبستر شوند و در جلو آفتاب به‌نشينند ( حمام آفتاب بگيرند ) و از خوردن غذاهاى سرد پرهيز كنند تا بتدريج بلغم در مزاجشان بسوزد و از بين برود ، و حالشان عادى شود . آنان كه ، از طغيان صفرا در مزاجشان انديشناك هستند ، سعى كنند همه روزه از غذاهاى سرد و تازه و لعابى استفاده كنند ، تفريح بيشتر كند كار كمتر ، و به روى كسى كه دوست دارند نگاه كند اما كسانى كه داراى مزاجهاى سوداوى هستند و مىخواهند ، آن را به حال تعادل بر گردانند مىتوانند با عمل ( قى ) و فصد رگها ، و استعمال نوره بهدف خود برسند ، و طغيان سودا را در مزاج خود فرو نشانند . آنان كه ، از گردش بادهاى سرد در اعضاى خود شكوه دارند ، موظفند ، از شاف و اماله و نشستن در آب گرم و ماليدن روغنهائى كه پوست را نرم مىكند ، استفاده نمايند اما براى مبارزه با زيادى بلغم خوردن يك مثقال ( اطريفل كوچك ) مؤثر مىباشد . قسمت 12 : دستوراتى درباره بهداشت خصوصى . قوانين بهداشت در علم پزشكى به دو قسم است يكى بهداشت عمومى ، يعنى ، به كار بستن آن كارهائى كه براى حفظ بهداشت عمومى لازم است ديگرى بهداشت خصوصى : اين قسمت از قوانين بهداشتى اعضاى بدن انسان را ، عضو بعضو مورد بحث خود قرار مىدهد ، و درباره قوانين صحت هركدام آنها تحقيق و تحليل مىنمايد در بهداشت خصوصى كه نسبت به همه اعضاى بدن ( تك‌تك ) توضيحاتى داده مىشود